Наш мозг обладает удивительной способностью обрабатывать и запоминать невероятные объемы информации. Но для того, чтобы память не слабела с годами, важно обеспечивать мозг необходимыми питательными веществами и давать ему полноценный отдых. Из-за бешеного ритма городской жизни, человеку остается не более 6 часов на сон, как результат – снижение работоспособности, нервозность, депрессия и хроническая усталость.

Что же делать? Начать заботиться о своем организме и обеспечить его всем необходимым для нормального функционирования, в этом вам помогут витамины Orthomol!

Как побороть бессонницу и вернуть здоровый сон

Прежде всего обратите внимание на то, как и сколько вы спите. Для полноценного отдыха взрослому человеку требуется 7-8 часов сна, поэтому планируйте свой день так, чтобы вы успевали выспаться.

Перед сном обязательно проветривайте комнату не менее 30 минут. Лучше всего спится в прохладном помещении, поэтому не устанавливайте в спальне обогреватели.

• Выбирайте жесткий матрас и подушку с натуральными наполнителями. Травяные саше (лаванда, мелисса, хмель, розмарин и роза) помогут расслабиться и заснуть крепким сном.

• Возьмите за правило отказаться от телевизора, компьютерных игр и телефонов как минимум за 1 час до сна. Так вы избавите мозг от лишней информации и легко заснете.

• Кофе, чай и энергетики – друзья бессонницы, поэтому не употребляйте их во второй половине дня. Старинный и проверенный способ настроиться на сонный лад – стакан теплого молока или травяного чая с ложечкой натурального меда.

Если у вас бессонница и вы ничего не можете с ней поделать, возможно, организму не хватает определенных микроэлементов. Прием витаминов для сна Orthomol Nemuri способствует улучшению качества сна и укреплению нервной системы. В состав витаминно-минерального комплекса Ортомол Немури входят глицин и магний, эти компоненты оказывают мягкое успокаивающее действие, при этом не вызывают апатии и вялости.

Витамины для сна Ортомол Немури содержат экстракты растений (мелисса, хмель и зеленый чай), которые успокаивают нервную систему и нормализуют обмен веществ. Также Orthomol Nemuri содержит особую аминокислоту теанин, которая стимулирует концентрацию и внимание, и ценный L-триптофан, улучшающий ночной сон.

Витамины для памяти + тренировки = комплексный подход к стимуляции мозговой активности

Чтобы ваш мозг работал как часы, регулярно тренируйте свою память. Сделать это очень просто, есть пять эффективных и легких упражнений, которые помогут сохранить ясную память:

1. Возьмите рисунок или фотографию, на которых изображены как минимум 10 разных предметов. Внимательно рассмотрите все изображения, постарайтесь их запомнить. Закройте глаза и перечисляйте все предметы, изображенные на рисунке.

2. Запишите на листе бумаги десять любых слов. Закройте глаза и по памяти постарайтесь пересказать все в правильном порядке. Число слов со временем увеличивайте.

3. Каждый день разгадывайте хотя бы один ребус или 10-15 минут посвящайте головоломкам, кроссвордам, сбору пазлов.

4. Делая покупки в магазине, старайтесь суммировать цены товаров в уме. Такая тренировка не только улучшит память, но и поможет не выйти за рамки бюджета.

5. Настольные игры (лото, шахматы, шашки или нарды) замечательно работают на повышение внимательности и мозговой активности.

Регулярные тренировки обеспечивают 50% успеха, оставшаяся часть – это поддержка мозга микронутриентами. Для активной работы мозга необходимы витамины, минералы, фосфолипиды, жирные кислоты, магний, биотин, цинк, селен, коэнзим Q10. Принимая витамины для памяти, вы с легкостью сможете усваивать новую информацию, а ваша работоспособность и концентрация будут на высшем уровне! Думаете, это выдумка? Тогда попробуйте в течение 30 дней принимать витамины для памяти Orthomol Mental!

В составе Orthomol Mental содержатся экстракты черного и зеленого чая – это мощнейшие натуральные антиоксиданты, а также экстракт Гинкго Билоба, который издревле известен способностью повышать мозговую активность в любом возрасте.

Принимать витамины для памяти могут как молодые люди, которые испытывают огромную информационную нагрузку, так и пожилые люди, страдающие забывчивостью и нарушением сна.

Принимая витамины для памяти Orthomol Mental и витамины для сна Orthomol Nemuri, вы оберегаете себя от депрессии, раздражительности и неспособности взаимодействовать с информацией. Благодаря сбалансированной порции микронутриентов ваш мозг сохранит активность на долгие годы и вам не придется делать заметки-напоминания, ведь вы с легкостью запомните всё!